سلامتی و سرزندگی

چگونه نگرشمان را تغییر دهیم
58 بازدید

10 نکته که تغییر آن ها ناراحتی‌تان را کم می‌کند!

اعتقاد دارید که نمی‌توانید تغییر کنید: «من همینم که هستم.»، «پدرم هم سیگار می‌کشید پس من ژن سیگاری بودن را از او به ارث برده ام.» پذیرش خویشتن اغلب چیز خوبی است. به شرطی که آن را بهانه ای برای فرار از تغییرات ضروری ندانید. اگرچه تغییر کردن زمان می‌برد، اما می‌توانید تصمیم بگیرید عادت […]

63 بازدید

7 گام برای شکستن عادت های بد

1.باید بخواهید بسیاری از افراد دوست دارند که عادت های بد خود را ترک کنند، اما این دوست داشتن کافی نیست؛ درواقع شما باید بخواهید که آن ها را ترک کنید. از خودتان این سوال را بپرسید: «آیا من واقعا می‌خواهم این عادت را ترک کنم؟» 2.لیستی از دلایلی تهیه کنید که به خاطر آن […]

ارتباط کینه توزی با وسواس فکری
64 بازدید

رازها و راه های رهایی از کینه

کینه وقتی از کسی خشمگین میشویم، اگر خشم خود را به شکل ناراحتی نشان دهیم، مثلا با حرف زدن، اعتراض کردن یا با حرکات بدن، این ناراحتی تبدیل به کینه نمیشود؛ چون طرف مقابل هم در مورد کاری که موجب ناراحتی ما شده است، صحبت میکند، دلیل می آورد یا کارش را توجیه میکند و […]

غذا، خواب و ورزش : چرا حتما به هر سه این ها برای موفقیت نیاز دارید؟
136 بازدید

غذا، خواب و ورزش : چرا حتما به هر سه این ها برای موفقیت نیاز دارید؟

افراد سالم پر بهره تر، خلاق تر و از نظر ذهنی تیز تر هستند! باید بپذیریم، ما معمولا به اندازی ای که باید و شاید از سلامتی‌مان محافظت نمی کنیم. چرا؟ چون کار سختی است و ما معمولا زندگی پر مشغله ای داریم و معمولا وقتی مجبوریم بین کار سخت و استراحت کردن یکی را […]

229 بازدید

مهم ترین ضرر تقلید کورکورانه از دیگران چیست؟

تقلید و یک سوال با آن که دلم نمی خواهد دنباله رو و مقلد دیگران باشم ولی معمولا اینگونه ام. برایم سخت است چیزی مخالف دیگران بگویم و به همین دلیل همیشه از دیگران پیروی و تقلید می کنم. آیا اشکالی دارد؟ همه انسان ها گاهی اوقات در بعضی از مسائل تقلید و دنباله روی می […]