سلامتی و سرزندگی

هدف از زندگی چیست
112 بازدید

برای چه زندگی می‌کنیم؟

این سؤال که “برای چه زندگی می‌کنیم؟” یا “این همه تلاش کنیم، آخرش که چه؟” شاید سؤال خیلی از آدم های این قرن است. معنای زندگی هر فرد منحصر به فرد و ویژه خود اوست و تنها اوست که باید به آن تحقق بخشد؛ زیرا انسان می‌تواند به خاطر ایده‌ها و ارزش‌هایش زندگی کند و […]

افزایش عزت نفس
1,182 بازدید

عزت نفس چیست و افزایش آن چگونه ممکن است؟

راه های افزایش عزت نفس: بیشترین بخش عزت نفس ما در دوران جوانی شکل می‌گیرد. انتقاد مداوم خانواده، دوستان و جامعه، رفته رفته احساس ارزشمند بودن را در ما کمرنگ و کمرنگ‌تر می‌کند. عزت نفس پایین ، اعتماد به نفس مان را تا حدی کاهش می‌دهد که حتی نمی‌توانیم تصمیمات کوچک زندگی‌مان را بگیریم. به […]

چگونه نگرشمان را تغییر دهیم
192 بازدید

10 نکته که تغییر آن ها ناراحتی‌تان را کم می‌کند!

اعتقاد دارید که نمی‌توانید تغییر کنید: «من همینم که هستم.»، «پدرم هم سیگار می‌کشید پس من ژن سیگاری بودن را از او به ارث برده ام.» پذیرش خویشتن اغلب چیز خوبی است. به شرطی که آن را بهانه ای برای فرار از تغییرات ضروری ندانید. اگرچه تغییر کردن زمان می‌برد، اما می‌توانید تصمیم بگیرید عادت […]

185 بازدید

7 گام برای شکستن عادت های بد

1.باید بخواهید بسیاری از افراد دوست دارند که عادت های بد خود را ترک کنند، اما این دوست داشتن کافی نیست؛ درواقع شما باید بخواهید که آن ها را ترک کنید. از خودتان این سوال را بپرسید: «آیا من واقعا می‌خواهم این عادت را ترک کنم؟» 2.لیستی از دلایلی تهیه کنید که به خاطر آن […]

ارتباط کینه توزی با وسواس فکری
193 بازدید

رازها و راه های رهایی از کینه

کینه وقتی از کسی خشمگین میشویم، اگر خشم خود را به شکل ناراحتی نشان دهیم، مثلا با حرف زدن، اعتراض کردن یا با حرکات بدن، این ناراحتی تبدیل به کینه نمیشود؛ چون طرف مقابل هم در مورد کاری که موجب ناراحتی ما شده است، صحبت میکند، دلیل می آورد یا کارش را توجیه میکند و […]

غذا، خواب و ورزش : چرا حتما به هر سه این ها برای موفقیت نیاز دارید؟
199 بازدید

غذا، خواب و ورزش : چرا حتما به هر سه این ها برای موفقیت نیاز دارید؟

افراد سالم پر بهره تر، خلاق تر و از نظر ذهنی تیز تر هستند! باید بپذیریم، ما معمولا به اندازی ای که باید و شاید از سلامتی‌مان محافظت نمی کنیم. چرا؟ چون کار سختی است و ما معمولا زندگی پر مشغله ای داریم و معمولا وقتی مجبوریم بین کار سخت و استراحت کردن یکی را […]