روش درست برای تجسم خلاق چیست؟

روش درست برای تجسم خلاق چیست؟

تجسم خلاق قدرتمند نرین راه برای صحبت کردن با ضمیر ناخود آگاه است این قسمت از وجود انسان زا به کودکی تشبیه کرده اند که یک دست آن در دست انسان و در دست دیگرش انرژی بیکران کاینات است. اما تجسم خلاق ، آملده سازی و قوانینی دارد که فقط با پیروی از آنها میتوان نتیجه مطلوب را گرفت. اگر علاقمند به کشف قوانین تجسم خلاق هستید با وبسایت خودباور در این مقاله همراه باشید. به شما پیشنهاد میکنم برای آشنایی با مکان آرمیدگی ذهنی مقاله “انتخاب مکان مناسب برای برنامه ریزی ذهن نیمه هوشیار” را نیز مطالعه کنید.

راه رسیدن به مکان آرمیدگی ذهنی برای تجسم خلاق

نخست میخواهم راه هایی را به شما نشان دهم که بتوانید هر وقت خواستید، وارد این مکان شوید و آن گونه که میخواهید «آزاد» باشید تا بتوانید از نیروی ضمیر ناخودآگاه خویش استفاده کنید:

  • هر گاه میخواهید به مکان آرمیدگی ذهنی خویش بروید، راحت بنشینید یا دراز بکشید.
  • کفش های خود را درآورید، لباس های راحت به تن کنید و کاملا در حالت وانهادگی قرار بکیرید.
  • آرام، یکنواخت و عمیق نفس بکشید و آن گاه چشم هایتان را نیز ببندید. مراقب باشید که چیزی مزاحمتان نشود.
  • برای آنکه اتفاقات بیرون حواستان را پرت نکند، چشم هایتان را تا زمانی که از مکان آرمیدگی ذهنی خارج نشده اید، بسته نگه دارید.

7-قرمز

  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها بکشید و هنگام بازدم عدد 7 و رنگ قرمز را تجسم کنید.
  •  ضمن این کار سر خود را وانهاده سازید.( ابتدا پوست سر، پیشانی و سپس ابروها)
  •  اکنون گوش ها و چانه، عضلات کوچک اطراف چشم و دهان را نیز شل کنید. سعی کنید وانهادگی تمام سر و صورت تان را احساس کنید.

 

6-نارنجی

  • بار دیگر با یک دم عمیق، هوا را درون ریه ها بکشید و هنگام بازدم، عدد 6 و رنگ نارنجی را تجسم کنید.
  • ضمن این کار بالاتنه خویش را شل و وانهاده کنید. شانه و بازوهای خود را آزادانه رها و سپس قلب، شش ها و دیافراگم خود را وانهاده کنید.
  • شل و وانهاده شدن تمام بالاتنه تان را احساس کنید.

 

5-زرد

  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها بکشید و هنگام بازدم عدد 5 و رنگ زرد را تجسم کنید.
  • ضمن این کار شکم و پاها را تا کف پا وانهاده کنید. وانهادگی شکم و پاها و نیز شل بودن تمام عضلات را به خوبی احساس کنید.
  • اکنون بدنتان در حالت وانهادگی کامل قرار دارد و تمام عضلات شل و اعصاب تان در آرامش کامل است.

 

4- سبز

  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها بکشید و هنگام بازدم عدد 4 و رنگ سبز را تجسم کنید.
  • آنگاه ذهن خود را در حالت آرمیدگی قرار دهید، اما سعی نکنید افکارتان را از ذهن بیرون کنید. اجازه دهید افکار از ذهنتان عبور کنند، اما خود را اسیر افکار نسازید و بگذارید از ذهنتان بگذرد و بروند.

 

3-آبی

  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها بکشید و هنگام بازدم عدد 3 و رنگ آبی را تجسم کنید.
  • احساس کنید که ذهنتان بیشتر و بیشتر در حالت آرمیدگی قرار میگیرد، افکار از ذهنتان میگذرند و شما از نظر ذهنی هر لحظه آرام تر و آرام تر میشوید.

 

2-بنفش روشن

  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها بکشید و هنگام بازدم عدد 3 و رنگ بنفش روشن را تجسم کنید.
  • اکنون ذهنتان در آرامش مطلق است. در این لحظه هیچ فکر تازه ای از آن نمیگذرد و شما در خود، سکوت شگفت آوری احساس میکنید.

1-بنفش

  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها بکشید و هنگام بازدم عدد 1 و رنگ بنفش را تجسم کنید. در حالی که رنگ بنفش را در مقابل دیدگان ذهنی خویش میبینید، در خود آرامش مطلق احساس و خود را بی چون و چرا به احساس عالی سکوت مطلق تسلیم خواهید کرد.

 

روش درست برای تجسم خلاق چیست؟

روش درست برای تجسم خلاق چیست؟

 

سکوت و تجسم خلاق

  • اکنون شما در درونی ترین لایه های وجودتان هستید. سکوت مطلق بر وجود شما مستولی میشود و آن را کاملا اقناع میکند.
  • شما جزیی از این سکوت مطلق میشوید. احساس میکنید که در این سکوت شگفت آور از نظر روحی و جسمی ، رفع خستگی کرده، نیروی از دست رفته را باز میابید.
  • در آن حال، از آن سکوت به مکان آرمیدگی ذهنی خود بروید.
  • تا 3 بشمارید و با شماره 3 در مکان آرمیدگی ذهنی خود قرار بگیرید.
  • در آن جا به اطراف بنگرید و هوای دلپذیر و نسیم ملایم را حس کنید.
  • پابرهنه روی زمین آن جا راه بروید و زمین پوشیده از گیاه یا شن و ماسه را زیر پای خود حس کنید.
  • مشتی خاک بردارید، خیسی آن را در دست خویش حس کنید و آن را ببویید.
  • اگر در آنجا درخت هست، تنه آن را لمس کنید و ببینید که صاف است یا زبر؟
  • آرمیدگی ذهنی خود را با تمام وجود حس کنید و خود را آن جا آزاد و راحت بیابید.
  • برای بار اول کافی است و باید باز گردید. از 1 تا 7 آهسته بشمارید.
  • با شماره 7 چشم ها را باز کنید. شما کاملا بیدار هستید و وضع جسمانی شما بهتر است و در هماهنگی کامل با زندگی به سر میبرید.
  • در آن هنگام، آرامش عمیق درونی و تسلط بر نفس را –که تا مدتی شما را همراهی خواهد کرد احساس کنید.
حتما بخوانید :   چرا؟، یا چگونه؟، کدام پاسخ بهتری به افسردگی تان میدهند؟

 

استراحت روح و روان و تجسم خلاق

هر زمان احساس کردید روحتان به استراحت نیاز دارد، به همان روشی که شرح داده شد، به مکان آرمیدگی ذهنی خود بروید و از آشوب و هیاهوی زمانه لختی بیاسایید. با این روش میتوانید هر زمان که بخواهید خود را از زمین و زمان رها سازید.

از این پس بهتر است دست کم روزی یکبار، راه درونی ترین طبقات وجود خویش را بپیمایید و به «استراحت روح» بپردازید، همیشه به همین روش گام بردارید  تا با راه و هدف آشنایی کامل پیدا کنید، همچنین میتوانید شمارش معکوس 7 تا  را روی نواری ضبط کنید و سپس با صدای خودتان راهی آن جا شوید.

هنگام ضبظ نوار فراموش نکنید در فاصله هر بار شمارش درنگ کنید تا بتوانید پیش از شمارش مجدد، اطلاعات دلخواه را به ذهن نیمه هوشیار خود بدهید.(چنین نوارهایی را میتوان در بازار یافت.)

بهتر است از تغییر دادن کلمات بپرهیزید تا کلمه ها به نشانه هایی آشنا در راه رسیدن به مکان آرمیدگی ذهنی شما تبدیل شوند.

 

توجیه علمی

از بتا تا آلفا

حال میخواهیم ببینیم هنگام به کارگیری این روش ذهنی چه روی میدهد؟

با به کار گیری این روش، فرکانس امواج مغزی شما تغییر میابد. در حالت عادی امواج مغزی، فرکانسی معادل 14 تا 21 هرتز( دور در ثانیه) دارند که به آن «بتا» گویند. با به  کار گیری روش یاد شده، این فرکانس از 7 تا 14 هرتز متغیر میشود که به آن «آلفا» گویند.

این تغییر فرکانس را میتوان با دستگاه برق نگار مغز (الکترو آنسفالو گراف) اندازه گیری کرد. با تغییر فرکانس امواج مغزی، به لایه دیگری از ذهن وارد میشوید و در آن جا، با ذهن نیمه هوشیار خویش ارتباط مستقیم برقرار میکنید و این امکان برایتان فراهم میشود که با به کار گیری زبان ذهن نیمه هوشیار، بر رفتار و شخصیت تان تاثیر بگذارید و در آنها تغییر ایجاد کنید، با این حال، به یاد داشته باشید که ذهن نیمه هوشیار شما دستگاهی خودکار و بسیار پیچیده است، لذا تنها زمانی به این کار دست بزنید که کاملا مطمین باشید به سودتان است. در آینده در مورد روان شناسی تصویر ذهنی مقالات فوق العاده ای در وبسایت خودباور منتشر خواهد شد که میتوانید از آنها در بهبود هر چه بیشتر تصاویر ذهنی تان برای خلق هدف کمک بگیرید.

 

عبارات تاکیدی و تجسم

پس از راه یابی به مکان آرمیدگی ذهنی و دانستن راه رسیدن به آن، نوبت میرسد به این که نخستین عبارت را برای داشتن ذهنی مثبت و جسمی سالم به ذهن نیمه هوشیار خود تلقین کنید.

هرگاه دوباره به درونی ترین لایه های وجود خود رفتید و سکوت مطلق بر تمام وجود شما مستولی شد و آن را کاملا اقناع کرد و خود جزیی از آن سکوت مطلق شدید، در آن لحظه عبارات زیر را به خود تلقین کنید:

حتما بخوانید :   چرا حس بدی نسبت به افراد موفق داریم؟

 

عبارات تاکیدی برای ذهنی مثبت:

  • من همیشه افکار مثبتی دارم که برایم تندرستی، موفقیت و خوشبختی به ارمغان می آورند.
  • من نیروی ذهن خویش را بیشتر و بیشتر به کار میگیرم و به این ترتیب، روز به روز به موفقیت بیشتری نایل میشوم.
  • افکار و توانایی هایم در هر لایه از ذهن، کاملا در کف اختیار من قرار دارند و از آنها برای رسیدن به هدف خود استفاده میکنم.
  • هرگز این تواناییها را به ضرر دیگران به کار نخواهم گرفت.
  • همیشه ذهنی مثبت خواهم داشت تا جسمم را سالم نگه دارد.
  • قلبی سالم و جسمی تنومند دارم.
  • شش ها و دستگاه گوارش من مثل ساعت کار میکنند.
  • عضلات و مفاصلم آزاد و به آسانی قادر به حرکت هستند و اعصاب آسوده ای دارم.
  • خونی پاک و پوستی شفاف دارم.
  • هر بار که به این لایه از ذهن میروم،از نظر جسمی و روحی بانشاط میشوم و در به کارگیری توانایی های ذهنی ام روز به روز موفق تر خواهم بود.

اکنون تصویر این عبارات را تجسم کنید و آن را با احساس عمیقی از شور و شعف پیوند دهید.این تصویر در اعماق ذهن نیمه هوشیار شما بایگانی میشود و بیشتر و بیشتر ریشه میدواند.

حال از 1 تا 7 آهسته بشمارید و با شماره 7 چشم ها را باز کنید. شما کاملا هوشیار هستید، شرایط جسمی شما بهتر است و در هماهنگی کامل با زندگی به سر میبرید.

اگر در این لایه از ذهن، همین عبارات و تصاویر را دایما تجسم کنید، بشنوید و با احساس نیرومندی از شور و شعف پیوند  دهید، ملکه شخصیت شما میشوند و در آن صورت موفقیتتان حتمی خواهد بود.

 

روش درست برای تجسم خلاق چیست؟

روش درست برای تجسم خلاق چیست؟

یاد آوری روش

مرور روزمره راه رسیدن به مکان آرمیدگی ذهنی بسیار مهم است. زیرا تنها با تمرین منظم، نتیجه قطعی حاصل میشود. پس از چند هفته، شمارش به طور اختصار -که در زیر می آید- کفایت میکند.

  • نخست یقین حاصل کنید که چیزی مزاحمتان نمیشود.
  • کاملا احساس آرامش کنید.
  • در حالت آرمیدگی مطلق قرار بگیرید و آرام و یکنواخت نفس بکشید.

 

خلاصه مطالب از 7 تا 1

  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها کشیده، هنگام بازدم عدد 7 و رنگ قرمز را تجسم کنید.
  • ضمن این کار،سر خود را وانهاده سازید.
  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها کشیده، هنگام بازدم عدد 6 و رنگ نارنجی را تجسم کنید.
  • ضمن این کار، بدن خود را وانهاده سازید.
  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها کشیده، هنگام بازدم عدد 5 و رنگ زرد را تجسم کنید.
  • ضمن این کار شکم و پاهای خود را وانهاده سازید.
  • با دمی عمیق،هوا را درون ریه ها کشیده، هنگام بازدم عدد 4 و رنگ سبز را تجسم کنید.
  • ضمن این کار،ذهن خود را در حالت آرمیدگی قرار دهید.
  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها کشیده، هنگام بازدم عدد 3 و رنگ آ بی را تجسم کنید.
  • ضمن این کار، ذهن خود را بیشتر آرمیده سازید.
  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها کشیده، هنگام بازدم عدد 2 و رنگ بنفش روشن را تجسم کنید. ( حال ذهن شما در حالت آرمیدگی قرار دارد)
  • با دمی عمیق، هوا را درون ریه ها کشیده، هنگام بازدم عدد 1 و رنگ بنفش را تجسم کنید. ( حال ذهن شما کاملا آرمیده است و یکبار دیگر، در سکوت مطلق قرار دارید.)

در طول تمرین با هر عدد تنها یک بار نفس بکشید: یک دم و بازدم. نتیجه بخشی این تمرین بستگی به نحوه صحیح تنفس دارد.

 

با ریتم 8-4 ، 4-8 نفس بکشید

  • هنگام دم باید فقط شکمتان بالا بیاید.
  • عمل دم باید به اندازه 8 ضربان قلب طول بکشد
  • سپس به اندازه 4 ضربان قلب، نفس را حبس کنید.
  • آن گاه به اندازه 8 ضربان قلب نفستان را بیرون دهید.
  • سپس مجددا به اندازه 4 ضربان قلب، نفس را حبس کنید.

خواهید دید که روش صحیح نفس کشیدن، به تنهایی چه اثرات تسکین دهنده و آرام بخشی دارد. در آینده نزدیک به تفصیل در این باره بحث خواهد شد.

 

 

5 نظر در مورد «روش درست برای تجسم خلاق چیست؟»

    • سپهر زارعی می‌گوید:

      متشکرم جناب پاکبنیان که مطلب را خواندید و نظر خود را نوشتید 🙂

  • سلام ضمن تشکر از مطالب عالی که گذاشتین
    متاسفانه من یه مشکلی دارم.میگن برای رسیدن به همسر دلخواه باید چهرشو کاملا تصور کنیم من در مورد چهره ش جز به جز تو خواسته هام نوشتم اما نمیدونم چطور چهره ای رو ک هرگز ندیدم تجسم کنم فقط ممکنه گاهی بتونم یه قسمت از صورت مثلا لبخندشو کمی مبهم تجسم کنم اما ظاهر کلی صورتش تو ذهنم ساخته نمیشه
    ممنون میشم در این مورد راهنماییم کنید

    • سپهر زارعی می‌گوید:

      سلام سرکار خانم
      خوشحالم که مطلب، مورد توجه تان قرار گرفته و متشکرم که نظر خود را نوشتید.
      2 نکته عرض کنم؛
      اول اینکه مشخصات ظاهری کافی نیست و باید در خصوص خواسته خود ریز بین باشید. مثلا اگر می خواهید تحصیل کرده باشند، باید بنویسید که تحصیل کرده از نظر شما یعنی چه؟ چه مدرکی؟ چه رشته ای و … با جذبه یعنی چه؟ چه کسی با جذبه است؟ همچنین حتما تمام مشخصات را مکتوب کنید.
      در گام بعد، باید تجسم واضح داشته باشید. برای مهارت در تجسم راهی جز تمرین نیست. از تجسم چیزهای ساده مثل یک گل شروع کنید و کم کم به سمت تجسم خواسته های خود بروید.

  • سلام مجدد ممنون از پاسخی که دادن من یه مدته کلا تمرکزم روی قانون جذب و خواستم هست و همه کارهارو هم انجام دادم اما با مطالعه بیشتر دقیقش رو ک متوجه شدم دوباره از نو شروع کردم حالا ۶ روز شده و من نشونه هایی مث ازدواج دوستم پر یا سکه میبینم ک شایدم نشونه نباشن اما من باتموم وجودم اونارو ب عنوان نشووه میبینم و سپاسگذاری میکنم
    اما اصلا حوصله نمیکنم همه خاسته هامو تجسم کنم چون اونقدر درگیر تجسم چهره ش میشم ک همه انرژیمو میگیره و خیلی مطمئنم ک به خواسته م میرسم باوجود اینک خبری نیس اما میدونم ک ب خاسته م میرسم میخاستم بپرسم حالا ک همه چیو نوشتم و دقیق میدونم چی میخام نیازه حتما تجسم کنم همه مواردو چون زیاده و اینکه الان میتونم رها سازی کنم چون کلا ناخوداگاهم دارم از فکرش در میام ب خاطر مشغله و بی حوصلگی البته نه اینک برام مهم نباشه اما ی حسی میگ میرسم ب خواستم برا همین دارم کم کم بیخیالش میشم ممنون میشم راهنماییم کنین

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *