سلامتی و سرزندگی

۱۱ راه مقابله با احساس نا امیدی

هرکسی در دوره ای احساس نا امیدی ، درماندگی و ضعف میکند. به هرحال یافتن راهی برای بیرون آمدن از این احساسات مهم و حیاتی است تا سرانجام زندگی که خواستار آن هستید را خلق کنید . دراینجا 11 تا از مواردی که در زمان داشتن احساس نا امیدی باید به یاد داشته […]

نکاتی درباره استرس تخریب گر

آیا  اغلب اوقات با  شریک زندگیتان مشاجره میکنید؟ آیا در تهران زندگی‌ میکنید؟ آیا شما خانم هستید؟  اگر به هر یک از این سوالات پاسخ مثبت دادید ، احتمال استرس داشتن شما زیاد است.درواقع آخرین آمارها حاکی از آن است که یک سوم ما روزانه بیش از ۶ بار دچار استرس […]

عادت های افراد چگونه شکل میگیرند؟

عادت های افراد چگونه شکل میگیرند؟ عادت ها چگونه عمل میکنند؟   آیا تا به حال توجه کرده اید که چرا برخی شیوه زندگی سالم تری دارند ، یا به دستاورد های حرفه ای بزرگی نایل میشوند ، درحالی که دیگران ناموفق هستند؟ روزنامه نگار معروف چارلز دوهیگ این موضوع […]

بخشش شما چقدر است؟

قدرت بخشش می تواند از آن چه شما تصور می کنید قدرتمند تر باشد. در سال 2003 مردی در اعماق جنگل های کلمبیا، توسط شورشیان مارکسیست ربوده شد  و برای 101 روز در آن جا اسیر بود. 9 ماه پس از آزادی نامه ای از جانب یکی از آدم رباها […]

خشم خود را چگونه ابراز کنیم؟

کودکی که در خانواده ای سرشار از  خشم  و  خشونت بزرگ می شود، می آموزد که در  خشم خطر نهفته است. کودک بزرگ می شود و با خود فکر می کند : “خشم من خطرناک است، بهتر است آن را در خودم نگه دارم”. ممکن است کودکی در خانواده ای […]

تغییرات مثبت – چگونه عادت های بد را ترک کنیم؟

چرا ایجاد تغییرات مثبت  و ترک عادت های بد اینقدر دشوار است؟ چرا ایجاد تغییرات مثبت  و ترک عادت های بد اینقدر دشوار است؟ حتی زمانی که می دانیم که این تغییرات مثبت می توانند ناجی زندگی مان باشند! آیا تا به حال تصمیم گرفته اید که عادت قدیمی و نامناسبی را ترک […]