بهره وری و کارایی

چگونه اراده قوی داشته باشیم؟

چگونه اراده قوی داشته باشیم؟ اساسا بهتر است به جای تقویت اراده، عوامل محرک را حذف کنیم. به عنوان مثال به جای اینکه با اراده در خوردن کیک مقاوت کنیم اصلا کیک نخریم یا در نزدیکی کیک قرار نگیریم. مسائل ریشه‌ای گاهی اوقات مانع از اراده ما برای انجام کارهای […]

چگونه مراقبه کنیم؟

مراقبه یا مدیتیشن روش‌های متفاوتی دارد. به دلیل تنوع روش‌ها ممکن است ما برای انتخاب بهترین راه گیج شویم. یکی از بهترین و ساده‌ترین روش‌های مراقبه را -که خودم امتحان کرده و نتیجه گرفته‌ام- در ادامه با یکدیگر گام به گام پیش خواهیم رفت. ۱- مکان آرام و خلوتی پیدا […]

تاثیر افکار مثبت در زندگی

تاثیر افکار مثبت در زندگی غیر قابل انکار است! طبق تحقیقات به عمل آمده افراد موفق بیشتر اوقات افکار مثبتی در سر داشته و حس و حال خوبی دارند. آیا می‌دانید افراد موفق و سالم، در طول روز بیشتر به چه چیزهایی فکر می‌کنند؟ آن ها در بیشتر زمانشان به […]

عزت نفس چیست و افزایش آن چگونه ممکن است؟

عزت نفس چیست؟ عزت نفس در واقع اسکلت روانی ماست. همانطور که جسم ما بدون استخوان و اسکلت بندی کاربردی ندارد،‌ بدون عزت نفس هم روان و شخصیتِ ما معلول خواهد بود. این ملموس‌ترین تعریفی است که می‌توانستم از عزت نفس ذکر کنم. عزت نفس بخشی از هویتِ ماست. در […]

۱۰ راهکار برای هدف گذاری عالی و رسیدن به اهداف

چرا هدف گذاری؟ این تنها زندگی ایست که شما دارید. آیا برای بهترین ها برنامه ریزی و هدف گذاری کرده اید؟ بسیار به اطرافیانم گفته ام که باید فقط به دنبال چیزهایی باشند که واقعا می خواهند. مشکل این است که بییشتر مردم نمی دانند واقعا چه می خواهند. شما […]

چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟ | ۵ راه ساده برای حذف افکار منفی

بیشتر ما در روز انگیزه کافی نداریم و احساس خستگی مفرط می‌کنیم. یکی از اصلی ترین دلایل این بی انگیزگی و احساس خستگی، وجود افکار منفی در ذهن ماست. باید بیاموزیم که چگونه می‌توانیم افکار منفی را از خود دور کنیم. در ادامه ۵ راه ساده برای دور کردن افکار […]