آموزش هدف گذاری در زندگی ؛ فرمول نهایی

هدف گذاری در زندگی

برنامه ریزی برای زندگی ای که دلتان می خواهد داشته باشید!

خیلی از مردم احساس می کند مرده اند و فقط شب را روز و روز را شب می کنند! خیلی از هم وطنان و عزیزان ما شب و روز کار می کنند بدون اینکه بدانند به کجا می روند! چیزی که ناراحتم می کند این است که متاسفانه بیشتر این افراد به نقطه ی ارزشمندی در زندگی خود نمی رسند!

بزرگی می گوید: هیچ کس برای چاقی، تنبلی یا ورشکستگی برنامه ریزی نمی کند. چراکه این ها برای کسانی اتفاق می افتند که برنامه ای در زندگی ندارند!

برنامه ریزی نکردن، برنامه ریزی برای شکست است و هدف گذاری در زندگی، گام اول برای برنامه ریزی است.

در این مطلب با هم خواهیم دید که:

  • هدف گذاری از چه نظر اهمیت دارد؟
  • هدف گذاری در چه حوزه هایی از زندگی کاربرد دارد؟
  • چگونه می توان هدف گذاری موفقی داشت و از این چرخه معیوب صبح را شب کردن و شب را صبح کردن خارج شد!

شاید دلیل اصلی این احساسات ناخوش آیند و تمام این اتفاقات بد این باشد که ما زمان کافی به فکر کردن اخصاص نمی دهیم. اساسا ما دوست داریم کارها را به تعویق بیاندازیم و امروزه بیشترین چیزی که به تعویق می اندازیم فکر کردن است!

فکر کردن به اینکه واقعا در زندگی چه می خواهیم؟

چیزی که توجهم را جلب می کند این است که ما برای خودمان هدف های جدی تعریف نکرده ایم و سوال این است: چطور می توان وارد مسیری به نام زندگی شد -در حالی که تمام عمرمان در آن هستیم- آن هم بدون اینکه بدانیم می خواهیم به کجا برویم؟!

چطور هدف گذاری کنیم؟

برای هدف گذاری در درجه اول باید تعیین کنید که در زندگی چه چیزی می خواهید و سپس به پرداخت قیمت رسیدن به آن متعهد شوید.

قیمت رسیدن می تواند:

  • استفاده بهتر از زمانتان باشد. (وقتتان را با سریال ها و برنامه های پرت و پلا پر نکنید)
  • کنار گذاشتن بعضی از دوستانی که خیلی با آن ها خوش می گذرد باشد. (به هرحال قیمت موفقیت راباید پرداخت)
  • صبح زودتر بیدار شدن و شب دیر تر خوابیدن باشد. (اگر کارهایی که همیشه می کردید را انجام دهید همان نتایجی را خواهید گرفت که همیشه می گرفتید)

یا هر چیزی دیگری که ممکن است امروز به آن وابسه باشید، اما شاید بهتر است رهایش کنید!

هدف ها باید اسمارت SMART  باشند:

هدف گذاری اسمارت

هدف گذاری اسمارت

  • specific : کاملا مشخص
    نادرست: می خواهم موفق باشم!
    درست: میخواهم مدیر بخش خودم در اداره شوم!
  • measureable : قابل اندازه گیری
    نادرست: می خواهم درآمدم بیشتر شود!
    درست: میخواهم ماهانه 10 میلیوت تومان درآمد کسب کنم!
  • attainable : قابل دستیابی (از نظر خودتان قابل باور باشد)
    نادرست: میخواهم رئیس جمهور آمریکا شوم!
    درست: میخواهم رییس مجلس ایران شوم!
  • relevant : realistic : واقع گرایانه ( بر اساس امکانات، منابع و دانش)
    نادرست: می خواهم در یک هفته 20 کیلو وزن کم کنم!
    درست: در ماه 2 کیلو وزن کم خواهم کرد!
  • time-bound : دارای محدوده زمانی باشد!
    نادرست: میخواهم 3 میلیون تومان پس انداز کنم!
    درست: تا انتهای امسال 3 میلیون تومان پس انداز می کنم!

برای تهیه و یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولِ قدم صفر موفقیت ( راهنمای نهایی هدف گذاری و رسیدن به خواسته ها) روی تصویر زیر کلیک کنید:

هدف باید به شما انگیزه کافی برای اقدام را بدهد. نه آن قدر کوچک باشد که راه نیفتید و نه آنقدر بزرک که دور از ذهن به نظر برسد و برای آن تلاشی نکنید!

حالا قدم هایی که باید برای واقعیت بخشیدن به هدفتان بردارید را برنامه ریزی کنید. سپس شروع به برداشتن این قدم ها کنید و در مسیر بمانید. ادامه بدهید شما دارید می رسید!

از دست ندهید :   درمان ترس و افسردگی

هدف گذاری در واقع فرآیند قدرتمندی از تفکر درباره آینده ای است که در ذهنتان دارید به علاوه انگیزه بخشیدن به خودتان برای حرکت کردن به سوی آن آینده دلخواه!

در واقع فرآیند هدف گذاری کمک می کند که انتخاب کنید در زندگی به کجا می خواهید بروید.

اساس تمام انتخاب های انسان در زندگی برخاسته از هدف اوست. چه آگاه باشیم و چه نه، هر وقت در موقعیتی قرار می گیریم که باید انتخاب کنیم، ضمیر ناخودآگاه مان بر اساس اهدافی که درک کرده، انتخاب می کند و اینگونه است که مسیر زندگی و آینده رقم می خورد. اساسا انسان موجودی هدف گذار است و در هر قدمی و برای انجام هر کاری به دنبال هدف است.

همین الان اگر شما دارید این مطلب را می خوانید، برای هدفی این کار را انجام می دهید. موفقیت بیشتر، دانایی بیشتر یا گذراندن وقت یا هر هدف دیگری که داشته باشید، در هر حال هدفی دارید و بی هدف کاری را انجام نخواهید داد.

با کمک هدف گذاری صحیح،  دقیقا می دانید که تلاش هایتان را در چه مسیری قرار دهید. از این رو انرژی بسیار کمتری برای رسیدن صرف خواهید کرد و موفقیت را سریع تر، آسان تر و لذت بخش تر در آغوش خواهید گرفت!

چرا باید هدف بگذاریم؟

برترین ورزشکاران، موفق ترین افراد در کسب و کار و تمام کسانی که حرفی برای گفتن در هر حوزه ای دارند، تماما هدف گذاری می کنند. این دلیل کافی است؟

هدف گذاری به شما چشم اندازی برای بلند مدت و انگیزه ای برای کوتاه مدت می دهد. هدف گذاری به شما کمک می کند تا از زمان و منابع انرژی خود بهترین استفاده را ببرید و به این ترتیب بهره وری شما به شدت بالا می رود!

اگر من هدف داشته باشم به موفقیتی در کارم برسم، بنابراین دیگر زمانی برای یک ساعت حرف های خاله زنکی با تلفن ندارم و به این ترتیب اطرافم را از افراد وقت تلف کن خالی می کنم. در عوص با افرادی زمانم را می گذرانم که می توانند ارزشی به زندگی من اضافه کنند.

از آنجا که شما میانگین 5 نفری هستید که بیشترین ارتباط را با آنها دارید، با تغییر اطرافیان ،شما هم تغییر خواهید کرد و در رسیدن به نتایج مثبت، شتاب بیشتری می گیرید.

با تعیین اهداف دقیق و واضح و رسیدن به آنها عزت نفس و اعتماد به نفس شما نیز بیشتر خواهد شد.

هدف گذاری شخصی

مراحل هدف گذاری:

اول از همه هدف بلند مدت خود را انتخاب کنید. چشم اندازی که می خواهید در 10 سال آینده به آن برسید.

سپس این هدف را به گام های کوچک و کوچک تری -که باید در مسیر زندگی در طول این 10 سال بردارید تا به آن هدف بلند مدت برسید- تقسیم کنید.

در نهایت شما برنامه عملیاتی خود را داریدو تنها کافی است بر اساس آن شروع به عمل کنید.

این طرح کلی برای رسیدن به اهداف بلند مدت در زندگی است. در نهایت ما آن ها را به اهداف 5 ساله، سالانه، ماهانه، هفتگی و روزانه تقسیم می کنیم و از همین امروز شروع می کنیم تا به آنها برسیم.

گام اول: هدف گذاری بلند مدت

هدف گذاری بلند مدت در تمام جنبه های تصمیم گیری شما تاثیر گذار خواهد بود و همانطور که بالاتر گفتم؛ تنها اگر تصمیمات متفاوتی بگیرید، آینده متفاوتی خواهید داشت. با هدف گذاری بلند مدت به آینده ای که شایسته آن هستید خواهید رسید.

از دست ندهید :   قدرت فوق العاده اندیشه متمرکز!

برای شما لیستی از دسته بندی های مهم زندگی را در ادامه آورده ام. سعی کنید در این حوزه ها (و یا در هر حوزه دیگری که تمایل دارید!) برای خودتان اهداف بلند مدتی قرار دهید.

  • شغل
  • مالی
  • تحصیلات
  • خانواده
  • هنر
  • نگرش
  • فیزیکی
  • معنوی
  • تفریحی
  • نسبت به دیگران

روی این حوزه ها زمان بگذارید و در هر کدام یک یا چند هدف را انتخاب کنید. حتما با خودتان صادق باشید. اهدافی را بنویسید که واقعا خودتان دوست دارید به آنها برسید، نه خانواده یا اطرافیانتان. اگر بعد از رسیدن به هدفی متوجه شوید که آن هدف واقعی شما نبوده، احساس خوشحالی و خوشبختی پایداری نخواهید داشت و این کار با تلف کردن عمر تفاوتی ندارد!

گام دوم: هدف گذاری کوچکتر

وقتی هدف بلند مدت ده ساله خود را نوشتید، حالا برنامه ریزی 5 ساله ای بکنید که اگر بخواهید 10 سال بعد به آن هدف بزرگ برسید، 5 سال دیگر باید کجا باشید؟

حالا یک برنامه 1ساله، 6 ماهه و ماهانه بریزید. تمام این ها باید بر اساس آن هدف بلند مدت 10 ساله باشد.

حالا یک برنامه از کارهای روزانه بنویسید. کارهایی که باید امروز و هر روز انجام دهید تا به اهدافی که تعیین کرده اید برسید. در ابتدایی ترین مرحله، برنامه شما می تواند خواندن کتاب و جمع آوری اطلاعات در مورد هدف بلند مدتتان باشد .

دست آخر برنامه تان را مررو کنید و ببینید آیا شبیه زندگی که دوست دارید داشته باشید هست یا نه.

گام سوم: ادامه دادن

وقتی سری اول برنامه و اهداف خود را نوشتید، باید به طور منظم لیست کارهای روزانه خود را به روز کنید.

برنامه بلند مدت خود را مرور کنید و بر اساس تجربیات و اولیوت هایی که در طول مسیر پیدا می کنید آن را به روز کنید.

برای تهیه و یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولِ قدم صفر موفقیت ( راهنمای نهایی هدف گذاری و رسیدن به خواسته ها) روی تصویر زیر کلیک کنید:

نکات بیشتری در مورد هدف گذاری

نکات زیر در تعیین موثر اهداف و رسیدن به آن ها کمکتان خواهند کرد:

  • هدف هایتان را به صورت مثبت بنویسید. (بنویسید چه میخواهید نه اینکه چه چیزی را نمیخواهید!)
  • دقیق و واضح بنویسید. (کلی گویی نکنید. جزییات بیشتر برابر است با نتیجه بهتر)
  • اولویت بندی کنید. (اول اهداف مهم تر)
  • اهدافتان را بنویسید. (نوشتن، نیمی از مسیر است)
  • اهداف عملیاتی را کوچک و  قابل دستیابی قرار دهید. (اقدام های روزانه را خیلی سخت نکنید)
  • اهدافتان به جای نتیجه محور، عملکرد محور باشد. (ممکن است به دلیل عواملی که در کنترلتان نیست به نتیجه نرسید اما همین که انجام دادید عالی است!)
  • اهدافتان واقعی باشد. (متعلق به خودتان باشد نه دیگران. از خود سوال کنید چرا میخواهم به این هدف برسم؟)

رسیدن به هدف

وقتی به هدف می رسید، از آن لذت ببرید. خودتان را در آغوش بگیرید و ببوسید. تمام اینها کمک می کند تا عزت نفس و اعتماد به نفس شما بیشتر شود. در نتیجه نیروی حرکت شما بیشتر شده و ادامه راه سریع تر و لذت بخش تر گردد.

به خودتان جایزه بدهید! با اتمام هر کار کوچکی که در راستای اهدافتان انجام می دهید به خود پاداش دهید. پاداش می تواند بوسیدن خودتان یا خریدن چیزی که دوست دارید -مثل یک بستنی- باشد. هرگاه ایده خوبی به ذهنتان می رسد، از خودتان تشکر کنید و به خودتان پاداش دهید. اینگونه ذهنتان می آموزد که بیشتر و بیشتر کمکتان کند.

با تجربه ای که از این هدف به دست آورده اید، سایر اهداف زندگی خود را مرور کنید:

  • اگر خیلی ساده به هدف رسیده اید، هدف بعدی تان را سخت تر انتخاب کنید.
  • اگر رسیدن به این هدف فرسایشی و آزار دهنده بود، هدف بعدی خود را کمی ساده تر قرار دهید.
  • اگر چیزی آموخته اید که فکر می کنید باید سایر اهدافتان را تغیر دهید، این کار را بکنید. (ما نوکر اهدافمان نیسیتیم)
  • اگر با وجود اینکه به هدف رسیده اید، در توانایی های تان کمبودی می بینید، یکی از اهداف بعدیتان می تواند بهبود آن توانمندی باشد.

شکست خوردن در رسیدن به اهداف اهمیتی ندارد، مادامی که دارید چیز جدید می آموزید و البته نسبت به شکست این نگرش را دارید.

مثال هایی از اهداف شخصی

در شروع سال جدید احمد می خواست تصمیم بگیرد تا در ادامه زندگی خود چه کند و با خودش چند چند باشد؟

از دست ندهید :   لبه پیروزی و نقش آن در موفقیت!

اهداف احمد به شرح زیر است:

  • شغلی: سردبیر مجله ای که در آن کار می کنم بشوم.
  • هنری: روی مهارت های نقاشی ام  کار کنم. همچنین نمایشگاه خودم را در گالری مرکز شهر داشته باشم.
  • جسمی: در سال جدید به وزن 70 کیلوگرم برسم.

حالا که احمد اهداف بلند مدت خود را نوشته، آن ها را به اهداف کوچک و قابل مدیریت تقسیم می کند:

اجازه بدهید به طور کامل بررس کنیم که اگر بخواهد سردبیر مجله شود باید چه کارهایی انجام دهد:

هدف 5 ساله: باید معاون سردببیر شود.

هدف 1 ساله: در پروژه هایی که توسط سردبیر فعلی اجرا می شوند، حضور داوطلبانه داشته باشد.

هدف 6 ماهه: دانشگاهش را تمام کند و مدرک روزنامه نگاری اش را بگیرد.

هدف 1 ماهه: با سردبیر فعلی صحبت کند و بپرسد چه کارها و مهارت هایی برای رسیدن به سردبیری لازم هستند.

هدف هفتگی: یک ملاقات حضوری با سردبیر داشته باشد.

همانطور که در این مثال ملاحظه کردید، تقسیم یک هدف به اهداف کوچک و قابل مدیریت، نشان می دهد که یک هدف بزرگ چقدر ساده می تواند به دست بیاید!

نکات کلیدی:

هدف گذاری روش بسیار مهمی است برای:

  1. تصمیم گیری در مورد اینکه در زندگی چه می خواهید.
  2. تفکیک اینکه چه موضوعی اهمیت دارد، چه چیزی بی ربط است و چه چیزی ما را از مسیر منحرف می کند.
  3. انگیزه دادن به خود.
  4. بالا بردن اعتماد به نفس و عزت نفس بر اساس هدف هایی که به آن ها میرسیم.

اهداف بلند مدت زندگی خود را تعیین کنید، سپس اهداف کوتاه تر 5 ساله، 1ساله، 6 ماهه و 1 ماهه را قرار دهید که در راستای هدف بلند مدت تان هستند. بازخورد بگیرید و اصلاح کنید. فراموش نکنید که برای لذت بردن از دستاوردهایتان زمان بگذارید.

اگر تا الان هدفی برای زندگی خود قرار نداده اید از امروز شروع کنید و این کار را انجام دهید. با این کار به پیشرفتتان شتاب خواهید بخشید و از خودتان می پرسید که قبلا چطور بدون هدف کذاری زندگی می کردم؟!

برای تهیه و یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولِ قدم صفر موفقیت ( راهنمای نهایی هدف گذاری و رسیدن به خواسته ها) روی تصویر زیر کلیک کنید:

شما چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
[تعداد امتیازات: 9 میانگین امتیاز: 3.8]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *