خودباوری چیست؟ چگونه به خودباوری برسیم؟

خودباوری

تعریف خودباوری

خوباوری چیست؟ خودباوری به معنای داشتن باور به توانمندی‌های خویشتن است. داشتن اعتماد‌به‌نفس بالا، نمی‌تواند به تنهایی خودباوری را معنا کند.

خودباوری در واقع در داشتن عزت نفس بالاست.

عزت نفس بالا، چیزی است که قبل از سنین ۷ تا ۸ سالگی و عموما توسط والدین ما شکل می‌گیرد. بعد از این می‌توان آن را تغییر داد اما نه به سادگی.

خودباوری و عزت نفس:

خودباوری را تا حد زیادی می‌توان با عزت نفس بالا هم معنا دانست. اما عزت نفس چیست؟

عزت نفس، درواقع هسته وجودی ما به عنوان انسان است. عزت نفس یعنی من چقدر خودم را دوست دارم و چقدر از نظر خودم انسان ارزشمندی هستم. عزت نفس، یعنی باور به اینکه من انسان توانمندی هستم و می‌توانم اگر بخواهم، به خواسته‌ها و اهداف خود برسم. عزت نفس یعنی هر اتفاقی در دنیا بیفتد، من همچنان انسان ارزشمندی هستم و خودم را دوست دارم.

از دست ندهید :   آیا نگرانی را باور کرده اید؟

راه‌های افزایش خودباوری

اولین گام برای افزایش خودباوری، پذیرش است. تا زمانی که ما خود را همین‌طور که هستیم نپذیریم، نمی‌توانیم به خودمان کمکی کنیم.

اگر خود را با تمام نقص‌ها، کاستی‌ها، خوبی‌ها و بدی‌هایمان بپذیریم می‌توانیم شروع به تغییر کنیم.

اما اگر مدام با خودمان به خاطر اشتباهات و نواقص‌مان کلنجار برویم، نمی‌توانیم کمکی به خودمان کنیم.

بنابراین گام اول پذیرش است.

سپس نوبت به دوست داشتن خود می‌رسد. بهترین تمرین برای اینکه خود را بیشتر دوست داشته باشیم، تکرار این جمله است:

«من خودم را دوست دارم. »

همچنین باید به خود احترام بگذاریم.مثلا لباس‌های مرتب بپوشیم، حتی در منزل و حتی زمانی که تنها هستیم.

از خودمان و سلامتی‌مان مراقبت کنیم.

خود را نازپرورده کنیم. همان‌طور که با عزیز‌ترین مهمان‌مان رفتار می‌کنیم با خودمان رفتار کنیم.

از دست ندهید :   بالا بردن اعتماد به نفس با ۷ روش فوق‌العاده

مورد دیگر صدای منتقد درونی‌مان است. ندایی که در درون ما بیشتر اوقات صحبت می‌کند. از ما انتقاد کرده و اشتباهات‌مان را به ما یادآوری می‌کند.

باید ندای درونی خود را تغییر دهیم و با خودمان با کمال احترام صحبت کنیم.

جملات خودباوری

چند جمله از افراد معروف و سرشناس جهان در مورد خودباوری:

  • به خودت باور داشته باش. تو شحاع‌تر از آنی که فکر می‌کنی، با استعداد تر از آنی که می‌دانی و توان‌مندتر از آنی که تصور می‌کنی.
  • اگر به چیزی واقعا باور داری بایست و برای آن بجنگ.
  • به توانایی‌های درونی خودت باور داشته باش. تنها محدودیت‌های تو آن‌هایی هستند که خودت برای خودت قرار می‌دهی.
  • اگر واقعا می‌خواهید مورد احترام کسانی که عاشق‌شان هستید قرار بگیرید، باید به آن‌ها نشان دهید که می‌توانید بدون آن‌ها هم دوام بیاورید.
  • اگر در راه چیزی که واقعا به آن باور دارید تسلیم نشوید، راهش را خواهید یافت.
  • زمان شما ارزشمندتر از آن است که برای افرادی که باورتان ندارند تلف شود.
  • پردم بزرگ‌ترین هدیه‌ای که کسی می‌تواند بدهد را به من داد. او به من باور داشت.
از دست ندهید :   افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران فقط در 5 گام ساده!
شما چه امتیازی به این مقاله می دهید؟
[تعداد امتیازات: 3 میانگین امتیاز: 4]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *